Tips Menjaga Kesehatan

Tips Menjaga Kesehatan Untuk Seorang Blogger Saat NgeBLOG kelebihan-berat-badanSebagai seorang blogger yang menggantungkan hidupnya dengan blog. Menulis artikel, menganalisa, blogwalking, membangun link untuk blog mereka, surfing untuk ide-ide baru untuk membuat blog mereka lebih baik dan lebih baik, berpikir untuk ide-ide untuk membuat uang secara online. Singkatnya, kehidupan seorang blogger tidak begitu mudah karena tampaknya. Kita harus bekerja sangat keras untuk mendapatkan beberapa dolar. Setiap blogger tiap harinya harus menghadapi tantangan baru karena kompetisi yang terus meningkat, perubahan algoritma pencarian seperti Google Panda, dll. Hal itu semua menyebabkan kita harus duduk secara terus menerus didepan komputer hingga berjam-jam bahkan ketika sudah malam kita masih harus begadang. Duduk terus menerus didepan komputer ternyata bisa menyebabkan beberapa masalah fisik, diantaranya : Sakit Punggung Masalah Mata Nyeri Leher Sakit Kepala Kelebihan Berat Badan, dll Beberapa tips bagi Anda untuk menjaga kesehatan badan saat ngeBLOG Sakit Punggung: Nyeri pada punggung adalah masalah yang jelas dialamai semua blogger atau orang-orang yang duduk didepan komputer selama berjam-jam. Untuk menghindari hal ini yang harus Anda lakukan adalah : Mencoba untuk duduk dalam postur lurus. Gunakan kursi yang memungkinkan Anda untuk duduk, dalam kondisi duduk tersebut lutut dan pinggul bisa setingkat lebih tinggi. Cobalah untuk istirahat bekerja sebentar. Jangan duduk terus menerus. Masalah mata: Masalah mata sering muncul ketika Anda terus melihat monitor atau layar komputer secara terus menerus. Untuk menghindari hal ini yang bisa Anda lakukan adalah : Sesekali cobalah untuk mengistirahatkan mata Anda. ketika Anda merasa sakit di mata cobalah pergi untuk membilas mata dengan air dingin. Gunakan air mawar (Gulab Jal) untuk mata. Ini memberikan bantuan untuk mata memperoleh kesegaran. Nyeri Leher: Bila Anda terus melihat monitor kemudian leher Anda tidak bergerak untuk waktu lama maka ini akan menyebabkan sakit di leher. Untuk menghindarinya yang bisa Anda lakukan adalah : Hindari duduk untuk jangka waktu lama dan terus menerus di-depan komputer. Ambil istirahat sesekali dan pergi jalan-jalan jika memungkinkan. Berikan rasa santai pada leher Anda dengan dengan memberikan rileks dan meregangkan leher Anda dan melakukan latihan untuk bersantai di antara jam kerja Anda. Sakit kepala: Sakit kepala adalah masalah yang paling sering terjadi akibat beban yang berlebihan pada mata dan pikiran. Untuk menghindarinya yang bisa Anda lakukan adalah : Ketika Anda merasa sakit di mata Anda, berhenti bekerja kemudian istirahatkan mata Anda dan bilas mata dengan air dingin. Jangan menggosok mata Anda. Jika Anda merasa bahwa pikiran Anda tidak bekerja maka jangan paksakan untuk terus beripik, cobalah untuk istirahat. Pergi untuk berjalan, menghabiskan waktu dengan teman-teman Anda atau keluarga kemudian kembali ke pekerjaan Anda. Dengan cara ini Anda dapat menghindari sakit kepala. Kelebihan Berat Badan: ini sekarang menjadi masalah besar karena ketika blogger duduk selama berjam-jam kemudian mereka terus makan sambil bekerja dan hanya duduk untuk bekerja. Maksud saya adalah setelah makan mereka tidak pergi untuk berjalan karena tekanan pekerjaan atau kecanduan blogging. Juga mereka terus makan makanan yang mengandung lemak seperti cemilan, makanan ringan atau lainnya. Makanan ini meningkatkan lemak dalam tubuh dan berat badan mulai meningkat. Dan seperti yang Anda semua tahu kerugian menjadi gemuk, masalah terbesar dalam orang gemuk adalah kemungkinan serangan jantung. Jadi untuk menghindarinya yang bisa Anda lakukan adalah : Seperti biasa mengatakan dalam semua poin tidak duduk selama berjam-jam terus menerus. Jangan makan makanan yang mengandung terlalu banyak gula, lemak dan pati. Hindari mereka karena mereka meningkatkan jumlah kalori dalam tubuh dan karena Anda duduk terus menerus didepan komputer tidak melakukan pekerjaan fisik sehingga tingkat konsumsi kalori menjadi lebih rendah. Hal ini menyebabkan obesitas. Setelah semua saran diatas ada saran lagi yang bisa kita lakukan, antara lain : Pergi untuk berjalan setiap hari minimal selama 30 menit di pagi hari. Minum Banyak air bukannya mengambil teh atau kopi sepanjang waktu. Lindungi mata Anda dengan menggunakan kaca pelindung pada layar laptop atau monitor layar. Apakah bermain di malam hari seperti kriket, sepak bola atau permainan yang membutuhkan berjalan. Ambil minimal tidur yang tepat dari 7 jam dan atmost 8 jam.